Тыквенная диета

Содержание:

  1. Меню тыквенной диеты
  2. Методика применения
  3. Тыквенный суп для похудения

Тыква является самым богатым овощем, содержащим целебные вещества. Поэтому диета на ней поможет сжечь лишние килограммы и обогатит организм питательными компонентами. Тыква богата витамином А, Е, С, бета-каротином, фолиевой кислотой, железом, магнием, калием. Она также содержит значительное количество клетчатки, которая способна улучшать желудочно-кишечную деятельность. А содержание витаминов и альфа-каротина способствуют улучшению зрения, восстановлению кожных покровов.

Соблюдая тыквенную диету, можно избавиться от 9 лишних килограммов всего за пару недель. Самым главным принципом является правильный выбор тыквы. Не стоит покупать их ярко-оранжевого цвета. Лучше всего остановить свой выбор на овоще, имеющем светлую желтую мякоть. Также вместо тыквы можно иногда употреблять кабачки. Для ознакомления предоставляется примерное меню.

Меню тыквенной диеты

  1. Для завтрака лучше всего подойдет: тыквенный салат с морковью, приправленный соком из лимона и тыквенная каша.
  2. Обедать допускается супом из тыквы, постным борщом, тыквенным супом с фрикадельками, тыквенным супом и фаршированным перцем.
  3. На ужин можно съесть запеченную тыкву с корицей и ванилью, фрукты со стаканом кефира, салатом с тыквой и ананасом, овощное рагу с тыквой.

Методика применения

В период соблюдения методики необходимо ограничить употребление сахара, соли и жирного. Лучше всего заменять данные компоненты свежими фруктами. Кроме употребления блюд из тыквы, в обязательном порядке рекомендуется соблюдать питьевой режим. В течение суток требуется выпивать до 2 литров жидкости, включая негазированную воду и зеленый чай. Жидкость рекомендуется пить в промежутках от основных приемов пищи.

Для улучшения результатов по потере веса, нелишним будет дополнить диету легкими физическими нагрузками: бегом, плаванием, ходьбой и зарядкой.

Тыквенный суп для похудения

запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com