Трещины на пятках

Содержание:

  1. Возможные причины возникновения трещин на пятках
  2. Уход за кожей ног, профилактика появления трещин
  3. Наиболее полный список продуктов
  4. Как вылечить трещины на пятках народными средствами?

Красивая и ухоженная кожа пяток на ногах — верный признак здорового человека, который не имеет проблем с кровообращением и щитовидной железой. Кожа теряет эластичность и становится чрезмерно сухой, тогда и появляются трещины. Большинство девушек хотят привести ноги в порядок к лету, чтобы сменив закрытые туфли на босоножки, не комплексовать под пристальными взглядами окружающих. Другим же, глубокие застарелые трещины доставляют сильный дискомфорт и вызывают болезненные ощущения, делая невозможным комфортную ходьбу. Наличие открытых ран на стопах, контактирующих с пылью и грязью, может привести к заражению.

Возможные причины возникновения трещин на пятках

  • Диабет
  • Сухость кожи, связанная с возрастом
  • Эндокринные заболевания. Чтобы провести диагностику щитовидной железы, следует проконсультироваться у врача-эндокринолога.
  • Избыточный вес. Полные люди в большей степени подвержены появлению трещин на пятках, чем худые, так как нагрузка на ноги у них значительно больше.
  • Нарушение кровообращения. При варикозном расширении вен или тромбофлебите в нижних конечностях может быть нарушена циркуляция крови. Как следствие — дефицит питания клеток кожи и ее сухость.
  • Тесная и неудобная обувь. Привычка носить тесную обувь может привести к чрезмерной сухости кожи на пятках, после чего и появляются трещины. Слишком узкие туфли или сапоги сдавливают ногу, препятствуя нормальному кровообращению.
  • Плохая гигиена кожи ног и грибковые заболевания стоп. Если не иметь привычки мыть ноги каждый день, то вскоре можно стать жертвой грибковой инфекции, которую придется лечить. Даже если появления грибка удастся избежать, то плохая гигиена неизбежно приведёт к огрубению кожи на пятках.
  • Неправильное питание. Зачастую причиной появления трещин на пятках является несбалансированное питание. Если вы привыкли кушать от случая к случаю, питаясь всухомятку, скорее всего, вы недополучаете всех необходимых организму питательных веществ и витаминов. Недостаток каких микроэлементов может привести к сухости кожи и её растрескиванию? Это витамины А, Е, а также витамины группы В.

Уход за кожей ног, профилактика появления трещин

 Перед тем как начать лечение кожи пяток от трещин, необходимо наверняка знать, чем они вызваны. Если присутствует зуд и жжение, кожа побелела и отшелушивается, то скорее всего причина трещин — грибок. В этом случае лечение народными средствами в домашних условиях ни к чему хорошему, скорее всего, не приведет. Только врач-миколог может назначить специализированное лечение. Обычно это мази и спреи.

Итак, если грибок оказался не при чем, переходим к следующему шагу — снабжением организма необходимыми витаминами (преимущественно А и Е).

Витамины, которые способствуют обновлению кожи, в большом количестве содержатся в чёрном хлебе, яйцах, твороге, овощах, гречневой крупе. Для придания коже эластичности, постарайтесь регулярно добавлять в пищу растительное масло, лучше всего оливковое. Возьмите себе за правило заправлять им салат. Хотя бы два раза в неделю кушайте рыбу, предпочтение отдавайте жирным сортам.

Наиболее полный список продуктов

  • Витамины Е: семена подсолнечника, миндаль, фундук, кедровые орехи, арахис, сушеный базилик, петрушка, сушеные абрикосы, папайя, зеленые оливки, авокадо, шпинат, горчица, капуста, репа, брокколи
  • Железо: Зелень (капуста, шпинат, брокколи, изюм, чернослив, сушеные абрикосы, семена подсолнечника, тыквенные семечки, горох, фасоль, чечевица, соя, печень, артишок, моллюски , устрицы, гребешки, мидии, икра, курица, красное мясо и яичные желтки
  • Кальций: сельдерей, тимьян, молоко, йогурт, сыр, тофу, кунжут, семена льна, миндаль, кешью, сельдь, капуста, горчица, репа
  • Омега-3 жирные кислоты: обогащенные молочные продукты, яйца, дикий рис, грецкие орехи, лен, бобы, тунец, скумбрия, озерная форель, сардины, сельдь и лосось
  • Цинк: чеснок, грибы, устрицы, омары, лосось, крабы, креветки, телячья печень, обезжиренный ростбиф, баранина, яичные желтки, индейка, свинина, фасоль, тыквенные семечки, кунжут, семена арбуза, арахис и темный шоколад

Обильное питьё, особенно летом — необходимое условие для здоровой кожи. Пейте негазированную воду, соки, зелёный чай. Не ограничивайте себя в количестве потребляемой жидкости. Чай и кофе пить не запрещается, но и пользы эти напитки не принесут.

Правильная гигиена ног – второе условие для здоровья кожи пяток. Пятки никогда не станут гладкими и нежными, если их редко мыть. Каждый раз, возвращаясь домой с работы или прогулки, мойте ноги с мылом. Так вы избавитесь от частичек пыли, которые въедаются в кожу и сушат её.

Один или два раза в неделю нужно удалять огрубевшую кожу на пятках, не допуская её уплотнения. Лучше всего это делать после принятия ванны, когда кожа размягчится. С помощью пемзы необходимо очистить все омертвевшие клетки, после чего смазать ноги питательным кремом.

Еще один способ размягчить грубую кожу на пятках — поставить ноги в таз с теплой водой и добавить в него пятьдесят граммов перекиси водорода. Таким способом вы ещё и продезинфицируете стопы.

Регулярное использование специальных скрабов для ног облегчит уход за пятками. Хорошо, если вы найдёте пять минут в день для лёгкого массажа ног. Это обеспечит приток крови к стопам, а значит, защитит кожу от пересыхания.

Как вылечить трещины на пятках народными средствами?

Если трещины на пятках уже образовались, помогут следующие рецепты:

  • Натереть картофель на терке, после чего кашицу выложить на марлю и закрепить на пятке бинтом. Сменить повязку через час.
  • Кожура от картофеля. Перед тем как очистить картофель, кожуру следует хорошенько вымыть и срезать. Очистки отварить и в отвар погрузить стопы на 20-30 минут. После процедуры сполоснуть ноги, смазать пятки жирным кремом или оливковым маслом и надеть хлопковые носки.
  • Оливковое масло – отличный помощник при трещинах пяток. Его используют не только в качестве дополнительного ингредиента, но и в чистом виде. Разогреть масло до температуры 38 градусов и обильно смазать им пятки. После чего обернуть ноги пищевой пленкой и надеть тёплые носки. Хорошо применять масло на ночь, чтобы кожа как следует пропиталась жиром.
  • Травяные ванночки. Заварите по две столовые ложки листьев крапивы и календулы литром воды, дайте немного настояться. Вылейте отвар в таз, добавив ещё литр тёплой воды. Опустите ноги в таз на двадцать минут. После ванночки рекомендуется увлажнить кожу пяток кремом.

Чтобы пяточки выглядели безупречно, нужно не только ухаживать за ними регулярно, но и следить за своим здоровьем в целом, ведь проблемы с кожей зачастую связаны с неправильным образом жизни. Если вы наладите правильное питание, станете следить за своим весом и улучшите гигиену всего тела, то сможете без капли смущения носить летом открытую обувь.

запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com