Бессонница

Для некоторых людей бессонница становится прямо таки эпидемией. По результатам обследований проводимых центрами по контролю и профилактике заболеваний по всему миру, была выведена статистика, которая показывает, что более чем 1 из 10 человек страдает бессонницей и не высыпается.

Причины бессонницы у мужчин и женщин

Причин по которым возникает бессонница очень много, но большинство из них связаны с неумением или невозможностью справляться со стрессами, а также нарушением душевного спокойствия. Беспокойство о финансах, проблемы со здоровьем, забота о детях и близких и т.п., все это порождает страх, волнение, нервозность. Многие медики, для лечения бессонницы, предлагают обращаться к гипнотерапевтам. Гипнотерапия – один из самых качественных способов лечения бессонницы. Суть гипнотерапии заключается в том, что когда пациент находится в состоянии сна,  применяется комплексный подход для лечения бессонницы.

 Чем же может помочь гипнотерапевт человеку страдающему бессонницей?

Во-первых проводится тренировка вашего мозга, для избавления от страхов и тревог, прежде чем лечь спать.
Во-вторых гипнотерапевт может помочь вам избавиться от тревог, страхов и приступов паники, помогая вам найти истинную причину  опасений и избавиться от них.

В-третьих гипнотерапевт даст вам несколько рекомендаций для борьбы со стрессом в течении всего дня, для того, чтобы вы оставались спокойными и уравновешенными в любых стрессовых ситуациях.

Помимо лечения гипнотерапией, существует ряд самостоятельных мер для возвращения в состояние уравновешенности и спокойствия.

  1. Исключите из вашего рациона кофеин, либо полностью, либо употребляйте в минимальных количествах, лучше всего пить  зеленый или белый чай.
  2. Каждый день старайтесь уделять немного времени, хотя бы 30 минут, для прогулки на свежем воздухе или для медитации и йоге. Принимайте пищу за 3 часа до сна, постарайтесь исключить позднее посещение ресторанов.
  3. Старайтесь питаться вкусной и здоровой пищей, не ходите длительное время без еды.
  4. Попробуйте перед сном выпить немного отвара из ромашки, такой отвар способен подарить спокойный и здоровый сон.
  5. Отвар из корня валерианы помогает успокоить мозг, а пища или напитки с содержанием магния, расслабляют мышцы и избавляют от волнения.

Скажите «нет!» ночному просмотру телевидения и поздним посиделкам у компьютера. Перед сном старайтесь выключать все электроприборы. Даже небольшая ночная лампа способна вызвать шум в фоновом режиме, который программируется в вашем подсознании и не дает уснуть. Максимально затемните вашу комнату, чем темнее комната —  тем лучше, так как свет мешает спящему организму в достаточном количестве вырабатывать те вещества, которые производятся организмом только в ночное время. Мы будем рады, если эти советы помогут вам избавиться от бессонницы!

Оригинальная борьба с бессонницей

В Германии сделано новое открытие. Теперь врачи советуют борьбу с бессонницей с помощью йогурта и шоколада. Доказано, что именно эти два продукта успокаивающе действуют на организм, особенно женский и помогают нормализировать деятельность нервной системы.

Воздействие йогурта или шоколада возможно лишь около 15 минут. Также их сравнивают с действием на человеческий организм молока и меда. Правда диетологи утверждают, что последний вариант может негативно сказаться на человеческом здоровье.

Исцеляющее воздействие очень просто объяснить. Ведь в упомянутых выше продуктах есть гормон Триптофан, который способствует выработке серотонина, а значит, человек успокаивается, ведь насыщенность его организма гормонами счастья максимальна.

Методы лечения бессонницы

запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com
Подробнее в Нервные болезни
1420656070_screenshot_2015-01-07_20-40
Эпилепсия

Эпилепсией называется заболевание, при котором больной человек страдает от внезапных судорог, иногда...

1418148085_screenshot_2014-12-09_19-59
Острый Миелит

Миелитом называется острое очаговое воспаление спинного мозга. Воспалительные очаги могут быть как...

1410287307_6380b89a1c5dfd7396b63d0fce19e292
Подергивание века – причины и последствия

Наверное, такое время от времени случается с каждым – начинает дергаться веко...

Закрыть