Гарбузова дієта

Зміст:

  1. Меню гарбузової дієти
  2. Методика застосування
  3. Гарбузовий суп для схуднення

Гарбуз є найбагатшим овочем, що містить цілющі речовини. Тому дієта на ній допоможе спалити зайві кілограми і збагатить організм поживними компонентами. Гарбуз багата вітаміном А, Е, С, бета-каротином, фолієвою кислотою, залізом, магнієм, калієм. Вона також містить значну кількість клітковини, яка здатна покращувати шлунково-кишкову діяльність. А вміст вітамінів і альфа-каротину сприяють поліпшенню зору, відновленню шкірних покривів.

Дотримуючись гарбузову дієту, можна позбутися від 9 зайвих кілограмів всього за пару тижнів. Найголовнішим принципом є правильний вибір гарбуза. Не варто купувати їх яскраво-оранжевого кольору. Найкраще зупинити свій вибір на овоче, що має світлу жовту м’якоть. Також замість гарбуза можна іноді вживати кабачки. Для ознайомлення надається зразкове меню.

Меню гарбузової дієти

  1. Для сніданку найкраще підійде: гарбузовий салат з морквою, приправлений соком з лимона і гарбузова каша.
  2. Обідати допускається супом з гарбуза, пісним борщем, гарбузовим супом з фрикадельками, гарбузовим супом і фаршированим перцем.
  3. На вечерю можна з’їсти запечену гарбуз з корицею і ваніллю, фрукти зі склянкою кефіру, салатом з гарбузом і ананасом, овочеве рагу з гарбузом.

Методика застосування

В період дотримання методики необхідно обмежити вживання цукру, солі і жирного. Найкраще замінювати дані компоненти свіжими фруктами. Окрім вживання страв з гарбуза, в обов’язковому порядку рекомендується дотримуватися питний режим. Протягом доби потрібно випивати до 2 літрів рідини, включаючи негазовану воду і зелений чай. Рідина рекомендується пити в проміжках від основних прийомів їжі.

Для поліпшення результатів по втраті ваги, незайвим буде доповнити дієту легкими фізичними навантаженнями: бігом, плаванням, ходьбою і зарядкою.

Гарбузовий суп для схуднення

запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com