Міфи про загартовування
З самого дитинства нас застерігали, що загартовування — це панацея від усіх хвороб і гарантія здорової безболісної життя до самої старості. Люди які займаються загартовуванням нам по телевізору доводять, що насправді купатися в ополонці не холодно, але чи так все йде насправді, на скільки ці твердження є міфами, ми зараз і розповімо…
- Моржі не знають застуд. Загартовуються люди менш схильні до застуд, але іноді, при перевищенні певного рівня збудника, застуджуються, як і всі інші люди.
- Загартування робить фігуру атлетичною. Загартовування підвищує тонус м’язів, викликає більш ефективну роботу органів організму, але для будівництва красивої фігури потрібно ще й займатися атлетикою.
- До і після ополонки необхідно прийняти спиртного. Здоров’я і міцні алкогольні напої не сумісні, а тим більше під час моржування. При їх прийомі існує ризик розвитку захворювань серця внаслідок збою природного теплообміну і підвищеного навантаження на кровоносну систему.
- Перед ополонкою обов’язкова парку в лазні. Усталений міф про моржуванні після лазні навіяний безліччю прикладів з вітчизняних кінострічок. Зовсім не обов’язково це робити. А ось трохи розігрітися спортивними вправами або бігом рекомендоване і бажано.
- Поруч з ополонкою повинне бути обігріваюче приміщення для переодягання. Таке приміщення, безумовно, необхідно при сильних заморозках. Але при помірно-холодній погоді переодягання на холоді не зашкодить.
- Неможливо займатися моржуванням у північних чи південних районах країни, а також у літній період. Так може говорити тільки людина, яка прагне ухилятися від цього заняття. І в сибірських краях досить розвинене рух моржів, і в південних районах при низьких температурах води (до 8°C) ефект від моржування буде аналогічним. А в літні періоди року для загартовування необхідна проточна річка з холодною джерельною водою.
- Перед регулярними заняттями моржуванням потрібно «потренуватися» в холодному душі. Холодний душ аналогічний купання в ополонці і про яке-небудь тренування тут йтися не може.
Щоб повноцінно займатися моржуванням, потрібно гарне здоров’я. Тоді ці заняття не зашкодять і попереджає розвиток багатьох захворювань. А ось при наявності хронічних простудних хвороб, потрібна консультація відповідного фахівця.
