Міфи про загартовування

З самого дитинства нас застерігали, що загартовування — це панацея від усіх хвороб і гарантія здорової безболісної життя до самої старості. Люди які займаються загартовуванням нам по телевізору доводять, що насправді купатися в ополонці не холодно, але чи так все йде насправді, на скільки ці твердження є міфами, ми зараз і розповімо…

  1. Моржі не знають застуд. Загартовуються люди менш схильні до застуд, але іноді, при перевищенні певного рівня збудника, застуджуються, як і всі інші люди.
  2. Загартування робить фігуру атлетичною. Загартовування підвищує тонус м’язів, викликає більш ефективну роботу органів організму, але для будівництва красивої фігури потрібно ще й займатися атлетикою.
  3. До і після ополонки необхідно прийняти спиртного. Здоров’я і міцні алкогольні напої не сумісні, а тим більше під час моржування. При їх прийомі існує ризик розвитку захворювань серця внаслідок збою природного теплообміну і підвищеного навантаження на кровоносну систему.
  4. Перед ополонкою обов’язкова парку в лазні. Усталений міф про моржуванні після лазні навіяний безліччю прикладів з вітчизняних кінострічок. Зовсім не обов’язково це робити. А ось трохи розігрітися спортивними вправами або бігом рекомендоване і бажано.
  5. Поруч з ополонкою повинне бути обігріваюче приміщення для переодягання. Таке приміщення, безумовно, необхідно при сильних заморозках. Але при помірно-холодній погоді переодягання на холоді не зашкодить.
  6. Неможливо займатися моржуванням у північних чи південних районах країни, а також у літній період. Так може говорити тільки людина, яка прагне ухилятися від цього заняття. І в сибірських краях досить розвинене рух моржів, і в південних районах при низьких температурах води (до 8°C) ефект від моржування буде аналогічним. А в літні періоди року для загартовування необхідна проточна річка з холодною джерельною водою.
  7. Перед регулярними заняттями моржуванням потрібно «потренуватися» в холодному душі. Холодний душ аналогічний купання в ополонці і про яке-небудь тренування тут йтися не може.

Щоб повноцінно займатися моржуванням, потрібно гарне здоров’я. Тоді ці заняття не зашкодять і попереджає розвиток багатьох захворювань. А ось при наявності хронічних простудних хвороб, потрібна консультація відповідного фахівця.

запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com
Подробнее в Міфи медицини
1421345071_screenshot_2015-01-15_20-02
Про діагностику

Діагностика - дослідження організму на предмет наявності в ньому відхилень (патології), з...

1421345854_screenshot_2015-01-15_20-16
Міфи про СНІД

СНІД - невиліковна (можливо поки) хвороба, забирає систематично великий «урожай» людських життів...

1421346567_screenshot_2015-01-15_20-25
Міфи про депресію

Депресія - явище проблему якого стали активно піднімати в XX ст. Уже...

Закрыть