Вправи для поліпшення пам’яті

Хочу поділитися нотатками друзів, з думкою яких я згоден. Як психолог, я стверджую, що пам’ять можна і потрібно тренувати. Нижче ви можете ознайомитися з декількома вправами, які допоможуть Вам у цій справі.

Ця вправа дуже проста, але ефективне. Вона активізує ту частину мозку, яка в повсякденному житті залишається практично не задіяною. Всього лише потрібно періодично міняти руку під час будь-якої діяльності. Якщо ви правша, спробуйте писати, є і чистити зуби лівою рукою. Лівші, відповідно правої. Якщо працюєте за комп’ютером спробуйте покористуватися мишкою лівою рукою, замість правої і т.д. Також такі вправи добре розвивають креативність і нестандартне мислення. Що корисно для людей творчих професій.

Розвивайте свої здібності запам’ятовування використовуючи метод асоціацій. Так можна запам’ятовувати прізвища та імена нових знайомих. Асоціації у кожного можуть бути свої, унікальні, тому тут відкривається простір для уяви

Грайте в лото, шахи, розгадувати кросворди, вирішуйте ребуси і логічні завдання. Всі ці заняття вимагають уважності і концентрації, а їх регулярність дозволяє мозку працювати активніше і сприяє розвитку пам’яті та уваги.

У вільний час згадайте, що ви робили 10 хвилин тому, годину тому, три дні тому. Перед сном відновите весь минулий день в зворотному порядку (з вечора до ранку).

Спробуйте виділити в добре знайомому місці (вдома, на робочому місці або по маршруту, який ви добре знаєте), речі, елементи, які ви ніколи не помічали.

Як поліпшити пам’ять? (альтернативне відео)

запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com
Подробнее в Корисні поради
1420727566_screenshot_2015-01-08_16-32
Вимірювання базальної температури для визначення овуляції

Якщо ви молода пара, яка мріє про дитину, або ж багатодітна сім\'я,...

1409924223_skolko-prinimat-solnechnye-vanny
Як сонце позбавляє від зайвих кілограмів?

Дія сонця на людський організм важко переоцінити. Однак зловживати сонячними ваннами не...

1409917301_screenshot_2014-09-05_14-39
Робота за комп’ютером — як зберегти очі?

Багато хто з нас проводять більше частину дня за комп'ютером, робоча необхідність...

Закрыть